OBS. Achei essa matéria interessante, acho que não só eu, mas muitas pessoas sofrem desse problema e muitos ainda não sabem. 02/08/2009Quantas horas por dia você passa na frente do computador?
Se a sua conta revela um resultado igual ou superior a seis, é bom ficar de olho na sua saúde. Diversos estudos apontam que quem passa mais de seis horas por dia trabalhando, estudando ou simplesmente batendo papo no computador pode apresentar uma série de doenças e sintomas.
Os problemas podem começar com uma simples dor de cabeça ou com o ressecamento esporádico dos olhos, mas também evoluir para inflamações mais sérias nos tendões e até na coluna. "É comum não darmos a atenção devida a esses sintomas e só nos preocuparmos, de fato, quando eles se tornam insuportáveis", explica o reumatologista Celso Emerich.
Quem usa o computador com muita frequência no trabalho e observa que uma dor localizada sempre aparece no final do dia, por exemplo, deve ficar atento. "Esses sinais podem indicar uma postura incorreta, o uso de um equipamento inadequado, como cadeiras desconfortáveis, ou, ainda, o excesso de tempo em frente ao computador", diz.Desde 1991, o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto vem pesquisando a relação entre o mau uso do computador e o aumento da cefaléia (dor de cabeça), olho seco e até da miopia em crianças. O estudo, feito com 1,2 mil pacientes - adultos e crianças - que usam o computador de seis a 12 horas por dia, demonstra que 75% deles se queixam desses problemas.
O que pode parecer comum é, na verdade, um problema da nossa época. "Hoje, nossos filhos crescem em frente às telas e se desacostumam a olhar para outros objetos. Forçamos nossos olhos a olhar de uma única forma e, com isso, provocamos dores e acomodações prejudiciais", diz o médico.
Todos esses problemas, claro, estão ligados ao mau uso do instrumento. Quem consegue estabelecer uma postura correta ao se sentar, manter as distâncias indicadas da tela, e se preocupa em descansar por alguns minutos a cada hora de trabalho ou diversão, pode ficar tranquilo. Na medida certa, o computador é o maior aliado dos nossos dias.
Com 24 anos, ele já sofre as consequências Há um ano e meio, o analista de sistemas Henrique Geraldo Mauri, de 24 anos, começou a sentir um desconforto visual além do normal enquanto trabalhava na frente do computador. "Meu olho ficava muito vermelho, sempre ressecado e ardendo. Quase não conseguia me concentrar", conta. Depois de realizar vários tratamentos em vão, ele passou por uma pequena cirurgia, na última semana. "É como se tivesse sido instalado um plugue no canto dos olhos, para impedir que as lágrimas escorram com facilidade. Isso ajuda a manter meu olho umedecido", explica. A esperança de resolver o problema não acaba, porém, com a necessidade de ter um colírio sempre em mãos. Até mesmo o ar-condicionado do ambiente de trabalho provoca o ressecamento dos olhos. Henrique também já sofreu com dores na coluna, por utilizar uma cadeira desconfortável no trabalho. "Fiz fisioterapia por dois meses, no ano passado, e hoje procuro estar atento a tudo que pode atrapalhar a minha postura", diz Henrique.Nas crianças, efeitos vão de irritação a obesidade.
O uso excessivo do computador pode causar uma série de problemas nas crianças e nos adolescentes que, quando não tratados, também podem levar à dependência, segundo a neuropsicóloga Simone Domingues."De modo geral, observamos que alguns adolescentes utilizam o computador de forma compulsiva", diz. Segundo ela, as maiores consequências disso são isolamento social, prejuízos cognitivos, irritabilidade e dificuldade de concentração, além de obesidade e de alterações de humor frequentes.
Cabe aos pais, nesses casos, controlar o tempo de permanência das crianças no computador - o que não deve ultrapassar uma hora e meia por dia, diz Simone."Nenhum pai coloca o filho para jogar xadrez ou brincar de quebra-cabeças o dia inteiro. A criança, na maioria das vezes, não é capaz de perceber e admitir o cansaço e as dores decorrentes do uso excessivo, assim como o alcoólico não admite que precisa parar. Alguém de fora precisa se dar conta dessa dependência e procurar ajuda especializada", esclarece.
Horas diante da tela, e miopia diagnosticada Melina Muniz Bazoni, de 11 anos, é como a maioria das crianças: adora ficar horas e horas na frente do computador. Há um ano, porém, a mãe dela, Elen Muniz, 46, percebeu que a filha andava se queixando muito de dor de cabeça e, depois do diagnóstico, teve a certeza: ela tinha miopia. Para ler e para ver TV, os óculos ajudam Melina a se livrar dos sintomas, mas ela mesma confessa: "Quando estou no computador, acabo não me lembrando de usar, porque não sinto falta. Só ponho quando fico muito tempo na internet ou quando começo a sentir dor de cabeça", diz. Elen conta que, para alertar a filha, só mesmo ficando de olho o tempo inteiro. "Mas, hoje, é difícil até mesmo controlar o tempo que as crianças passam no computador. Para elas, é a melhor diversão que existe", afirma.
Olhos precisam de descanso O descanso que deve ser dado ao corpo a cada uma hora em frente ao computador vale, também, para os olhos. Quando olhamos muito tempo para uma mesma distância, acostumamos o músculo responsável pela "focalização" a permanecer contraído. É preciso, porém, que esse músculo também seja estimulado a relaxar.Segundo o oftalmologista Cesar Barbieri, uma forma de fazer isso é olhando para objetos que estejam a distâncias diferentes daquela da tela do computador. "Olhar para o horizonte, por exemplo, ajuda a estimular a focalização para longe e a descontrair o músculo", diz.
Além de provocar dores de cabeça, o uso do computador por um longo tempo pode levar a outros problemas nos olhos, como irritação, vermelhidão e miopia transitória. Para saber se você está sendo afetado, faça um teste: tente ler as placas dos ônibus a uma distância de 300 metros. Se sentir dificuldade, pode ser que esteja forçando demais a sua visão.
Leôncio Queiroz Neto. Oftalmologista"Criança que usa muito o computador pode ficar míope"
A miopia transitória é reversível, mas dificulta o olhar para longe
Fruto de gerações cada vez mais plugadas na internet e no videogame, as crianças de hoje podem se tornar os "míopes transitórios" de amanhã. Uma pesquisa conduzida pelo oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, membro do Instituto Penido Burnier - primeiro hospital oftalmológico da América Latina -, aponta que a miopia transitória - um tipo de miopia reversível, provocada pela adaptação do olho para enxergar de perto - está aumentando em crianças de 9 a 13 anos. Para ele, o motivo desse aumento está relacionado ao excesso de horas que as crianças passam na frente das telas. O futuro dessas crianças, que são vítimas do comprometimento visual, no entanto, é incerto, diz.
Quais são os problemas oculares provocados pelo uso excessivo do computador?O problema mais frequente é a Síndrome da Visão do Computador (SVC). Quem fica muito tempo em frente ao microcomputador acaba piscando de quatro a cinco vezes menos que o normal, que é cerca de 20 vezes por minuto. Com isso, o olho tende a ficar mais seco; e a visão, turva. Após os 40 anos, além do problema do ressecamento ocular, pode haver a presbiopia, que é conhecida popularmente como "vista cansada".
Como as crianças são afetadas?Pesquisamos os problemas oculares em 360 crianças de 9 a 13 anos, em 2007, depois do período de férias escolares, e verificamos que 9% delas apresentavam a miopia transitória. Ou seja, quando elas voltavam para a escola e tinham que realizar atividades que exigiam a focalização para longe, sentiam dificuldades, porque estavam acostumadas a olhar apenas para perto, nas telas do computador ou da TV. Todos nós possuímos um mecanismo de autofoco, que acomoda o olho para enxergar a distância. No caso dessas crianças, o esforço de olhar muito tempo para perto acabava dificultando o inverso.
Isso acontece também com adultos?Em menor proporção, sim. Mas esse sistema de acomodação ocular funciona de forma diferente no adulto. Pessoas com menos de 20 anos que estudam muito e ficam muito tempo na frente do computador podem ter um aumento de miopia semelhante. Mas isso é mais frequente quando esse adulto foi uma criança que também exigia muito do olho para enxergar de perto.
A miopia transitória pode ser diagnosticada como miopia comum?Ao contrário da miopia axial (comum), a miopia transitória não tem a ver com uma mudança no formato do olho. São coisas diferentes. A pessoa pode até ter um aumento do grau por causa da miopia, mas, quando o oftalmologista dilata o olho para examiná-lo, percebe que o grau não foi alterado. O paciente pode, sim, ter que usar um grau maior, mas isso não quer dizer que a miopia dele aumentou.
O que deve ser feito para evitar os problemas oculares?Os pais devem estar alertas quanto ao tempo de uso do computador e do videogame pelas crianças. É preciso que elas descansem a cada uma hora de exposição às telas, e que não fiquem mais de duas, três horas brincando dessa forma.
Podemos dizer, então, que as crianças tendem a se tornar míopes com maior frequência?Ainda não é possível afirmar isso. As crianças que hoje têm 8, 9 anos de idade e que ficam muito tempo no computador podem se tornar os míopes transitórios de amanhã. Mas ainda não há estudos que comprovem a evolução deste problema para uma miopia irreversível.
Fonte:
http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2009/08/523401-passar+mais+de+6+horas+on+line+prejudica+a+sua+saude.html
